مشعل للسوائل سيطر على مواقع التواصل الإجتماعي حيث تم تداوله من قبل أشخاص قاموا بتجربته وحققوا نتائج مذهلة على حد قولهم فخسروا حوالي 4 كيلوغرامات من وزنهم بأسبوع واحد هذا حسب ما ورد على الهاشتاغ الخاص بمشعل على إنستغرام .
أنشأ أخصائي التغذية مشعل أحمد الصمد حساباً على انستغرام تضمن نصائح لأنواع متعددة من الرجيمات الغذائية ووصل عدد المتابعين لحسابه أكثر من 280 ألف شخص.. ومن أبرز الحميات التي ينصح باعتمادها هي رجيم السوائل من مشعل
يجب التنويع في الأيام الثلاثة من الحمية حيث يمكن شرب العصير بانواع مختلفة والشوربة الطازجة التي تحمل عناصر غذائية متعددة
الحرص على شرب الماء بكمية كافية خلال اليوم بما يعادل 8 أكواب
ينصح بإستخدام وصفة مشعل الزنجبيل والليمون بعد وجبة الغداء والعشاء فقط وهي إختيارية
ممارس الرياضة الخفيفة كالمشي يومياً
الإبتعاد عن العصائر المعلبة والمشروبات الغازية خلال الأيام الثلاثة والالتزام بالوصفات الطبيعية
الإبتعاد عن الشوربات المغلفة الجاهزة فهي تحتوي على الكثير من المواد المصنعة والأملاح العالية التي تعرقل من عملية الهضم والتمثيل الغذائي بصورة جيدة وتحبس السوائل في الجسم
وجبة الإفطار عبارة عن كوب أو اثنين من العصير الطازج أما الغذاء والعشاء طبق من الشوربة المطهوة في المنزل والسناك عبارة عن كوب من القهوة أو الشاي بلا سكر
يقول مشعل: "يتم تكرار هذا الجدول لمدة ٣ أيام متتالية وهي مدة الرجيم ويمكن التبديل بين الخيارات بشكل يومي للتنويع في العصائر والشوربات حسب الرغبة في الأيام الثلاثة.
ينصح بقياس الوزن مرة أسبوعياً فقط
أنشأ أخصائي التغذية مشعل أحمد الصمد حساباً على انستغرام تضمن نصائح لأنواع متعددة من الرجيمات الغذائية ووصل عدد المتابعين لحسابه أكثر من 280 ألف شخص.. ومن أبرز الحميات التي ينصح باعتمادها هي رجيم السوائل من مشعل
يجب التنويع في الأيام الثلاثة من الحمية حيث يمكن شرب العصير بانواع مختلفة والشوربة الطازجة التي تحمل عناصر غذائية متعددة
الحرص على شرب الماء بكمية كافية خلال اليوم بما يعادل 8 أكواب
ينصح بإستخدام وصفة مشعل الزنجبيل والليمون بعد وجبة الغداء والعشاء فقط وهي إختيارية
ممارس الرياضة الخفيفة كالمشي يومياً
الإبتعاد عن العصائر المعلبة والمشروبات الغازية خلال الأيام الثلاثة والالتزام بالوصفات الطبيعية
الإبتعاد عن الشوربات المغلفة الجاهزة فهي تحتوي على الكثير من المواد المصنعة والأملاح العالية التي تعرقل من عملية الهضم والتمثيل الغذائي بصورة جيدة وتحبس السوائل في الجسم
وجبة الإفطار عبارة عن كوب أو اثنين من العصير الطازج أما الغذاء والعشاء طبق من الشوربة المطهوة في المنزل والسناك عبارة عن كوب من القهوة أو الشاي بلا سكر
يقول مشعل: "يتم تكرار هذا الجدول لمدة ٣ أيام متتالية وهي مدة الرجيم ويمكن التبديل بين الخيارات بشكل يومي للتنويع في العصائر والشوربات حسب الرغبة في الأيام الثلاثة.
ينصح بقياس الوزن مرة أسبوعياً فقط
ليست هناك تعليقات