ان خليطا من عصير الليمون وفصين من
الثوم والزنجبيل وملعقة من زيت الزيتون النقي
يعتبر خليطا ممتازا لتنظيف الكبد ، حيث يؤخذ هذا
الكوب من الخليط على الريق قبل الافطار بساعة ..
وينصح باستعمال هذه العملية مرة كل ستة شهور..
ڈ إن الفراولة مفيدة للقلب ، وذلك لأنها من
أفضل مضادات الأكسدة، وغنية بالألياف الغذائية
القابلة للذوبان، وهذه الألياف تعمل على تخفيض
معدل الكوليسترول في الدم، وزيادة كفاءة الدورة
الدموية..
ڈ إن تناول كمية من الألياف بين ٢٥ الى ٣٥
جراما يومياً يخفف من خطر الاصابة بأمراض
السرطان وأمراض القلب، والسمنة، وداء السكري،
والاسهال..
ڈ ان جزرة واحدة متوسطة الحجم تحتوي
على أربعة أضعاف حاجة الانسان اليومية من
فيتامين-أ . وهناك أطعمة أخرى تحتوي على قدر
كبير من هذا الفيتامين مثل اليقطين واليام (نوع
من البطاطا بعضه حلو) والبطيخ الأصفر والسبانخ
والكرنب ..
الثوم والزنجبيل وملعقة من زيت الزيتون النقي
يعتبر خليطا ممتازا لتنظيف الكبد ، حيث يؤخذ هذا
الكوب من الخليط على الريق قبل الافطار بساعة ..
وينصح باستعمال هذه العملية مرة كل ستة شهور..
ڈ إن الفراولة مفيدة للقلب ، وذلك لأنها من
أفضل مضادات الأكسدة، وغنية بالألياف الغذائية
القابلة للذوبان، وهذه الألياف تعمل على تخفيض
معدل الكوليسترول في الدم، وزيادة كفاءة الدورة
الدموية..
ڈ إن تناول كمية من الألياف بين ٢٥ الى ٣٥
جراما يومياً يخفف من خطر الاصابة بأمراض
السرطان وأمراض القلب، والسمنة، وداء السكري،
والاسهال..
ڈ ان جزرة واحدة متوسطة الحجم تحتوي
على أربعة أضعاف حاجة الانسان اليومية من
فيتامين-أ . وهناك أطعمة أخرى تحتوي على قدر
كبير من هذا الفيتامين مثل اليقطين واليام (نوع
من البطاطا بعضه حلو) والبطيخ الأصفر والسبانخ
والكرنب ..
ليست هناك تعليقات